こんばんは。はやく眠りたいのでちゃちゃっと書いてしまいます。
〈近況〉
全体的に順調に療養生活を続けている。
9月末、友人の死で強く落ち込む。他に旧友と会い落ち込む。（働いていない劣等感、容姿の醜形にとらわれる自意識に反する理想に沿った行動、等）
調子の波があり、落ち込むと翌日にまで影響する。一日家で何もしないことが多い。
平日の昼食・夕食を安定して作れるようになる。
読書・視写は停滞。すべきだと考える。
TO DOリストは使うことが少ない。その日の目標は何とか継続している。
デイケアに週2.3日ペースで通う。新しいことに挑戦している。刺激を取り入れて生きがいを見つけたい。人と話す機会が増えた。
10月から父とスポーツクラブに通い始める。ほぼ毎日行きたい。
10月初旬、デイケアの茶話会で充実感・幸福感を覚える。スタッフ含め互いを褒め合うというプログラム。その旨を友人に伝え、友人に対しても行った。
医師からの助言… 波があるなかでも全体的に順調。性格が変わり始めているので、ネガティブであることに捉われないように。やることが多過ぎないか。優先順位をつけたらどうか。
→新しい事柄を取り入れることの意義深さから、デイケアを最優先にする。また炊事、自営の仕事、スポーツクラブなど、いずれも無理にすることではない。
しばらくこのペースで現状を維持する。
なんとか0時までに書き終わった…。明日も動くので、おやすみなさい。