最近、ウチの二歳の次女がAKB48がテレビにでていると、
「あっ、ABC！」言います・・・。（おしいっ！！）(＞▽＜)ｙ
えぇ～、三十代も半ばになってくるとまわりの友人たち（ほぼ同年代）に腰痛持ちが増えてきました。
何を隠そう！ 別に隠してないですが・・・(^_^;)
私は腰痛歴20年になる、ベテラン？腰痛持ちです。
まあ、椎間板ヘルニアなんですよ。
数年前には半年間寝たきり、医者からは「これ以上悪くならないぐらいのヘルニアです。」なんて言われたこともありましたね。(^_^;)
この話は長くなりそうなので機会があればまたいつかします。
そんなこともあり、腰の痛い人に良く相談されるんですよ。
まあ、三十代の腰痛の原因のほとんどが筋力の低下と姿勢の悪さですよね！
じゃあどうすればいいのか！？
身体鍛えて、姿勢良くすればいいんです！
・・・まあ、それはそうなんですが、痛いときは無理せず安静にして少し痛みが軽いときに左右対象の軽い運動をするとだいぶ楽になりますよ。
例えば、歩くときにいつもより少し膝を高くあげて歩いたり、体育座り状態で片足づつちょっとづつ前に進んでいく運動なんか私は良くやりますね！
痛くなってすぐ病院に行っても、レントゲンとって、電気治療して、シップもらって、しばらく様子を見ましょうなんて具合であまり意味がないです。
腰痛って簡単に説明すると、骨がずれて神経にあたる、または炎症をおこして痛みがでるんですが、わまりの筋肉がずれた骨を押して正常にもどうそうとします。
ですから、筋肉が正常な骨にたいして正常についていれば数日で治ります。
ですが、慢性的な腰痛持ちの人などはずれた骨の状態で筋肉がついている場合があるのでこれは根本的は治療が必要かと思います。
よく、痛みがあるときに整体や接骨院に行くとそのときは痛みが引くけど数日するとまた痛みがでるなんて人はそのタイプかもしれないですね。
で、病院なんですが、手術をする気がないなら整形外科はやめたほうがいいですね。整形外科は手術以外の根本治療はしないところが多いです。
じゃあ、どこがいいのか？
腰痛を専門的にやってる整体もしくは接骨院などで、ずれた骨とずれた筋肉を根本的に治すような治療をしてくれるところが近所にあれば少し時間はかかりますが良いと思います。
腰痛って、骨折とかと違い外見からは解らないので意外と人から心配されないし疑いの目で見られることが良くありますが、これはなった人にしか解らない苦痛がありますよね。
三十代で最近筋力の低下が気になってる方、気をつけましょう。