皆さま

こんにちはー！！！！！

アダルトチルドレン

そして

HSP(hss型HSE )の特性をもつ

私がお送りする、

ゆるゆる日記です

ゆっくりお仕事を

お休みしている今

自分の症状と向き合いながら、

気づいたことがあった時。

何か心が動いた時。

そんな時の記録として✨

できる限り

読んでくださっている方の

お役に立てればなと

思いながら言葉を大切に

紡いでいます

昨日実は私、

人生初めての挑戦に

二つも挑んで、大成功を

収めました

毎日奇跡を起こす！を

テーマに生きていて、

日々叶えていっています。

私最高！！

この背景には、

1ヶ月と二週間近く続けている

アファメーションと

心理学の学びがあり、

大変助けられています。

また、私は自分が

幸せになれることを

したら、自分を褒めるように

心がけていて！

その心がけもとても

いい効果を生んでいます🎶

ただ！！！

今朝6時。

急に不安感で起床！！！

これはブログで整理

しなければ！と、

一時間近く編集中

今に至りますww

いや〜〜。

こんな日もありますよね

ストレスホルモンちゃん

立派に働いております！

眠っている時の意識はなかなか

コントロールが難しいですしね。

どうやら睡眠中に

色々潜在意識でストレスを

感じることを考えてたみたい。

急に目覚めた時のストレスは

半端なかったです！！

ストレスホルモンちゃんは、

どんな時も私の思い込みに

気づかせようとしてくれる存在。

今回は恐らく、

復帰のプレッシャーに

気づかせて改善したいのかなー？と。

予想。

あと普通に、

昨日の疲れも響いたかな

それほど最近頑張ってたって

ことだなぁ！

さて！ここからは、

今回の私の無意識パターンを

掘り下げ、分析してみました！

恐らく、

まずストレス一つ目は…

・早く復帰できた方が良い自分だ

という限定的自我と他者基準✨

これプレッシャーできついですね

なので、

そもそも自分は何があっても

価値があるという絶対的自我を

思い出せばOK

そしてむしろ、

ここまで休めているのは

私にとってよいことだ！と

マインドリセット！！

そりゃそうですよね。

無理しまくっていた自分から

卒業し、自分のために生きてきた

証拠だもの。

病休は私の誇りです！

私の勇気を持った

大切な選択です！

私はこの経験に胸を張って

生きていきます！！

そして、

誰に何と言われても、自分が

選んで休んでいるんだから

素晴らしいんだよぉ！

と、他者基準→自分基準へと

元に戻していきます

うんうん、いい感じ✨

次に、

・自分は上手く働けるのか

という過去基準！

絶不調の病休取り立ての頃の自分が

基準になってしまっているのですね。

だから、未来にうまくいく

はずがない、という

思い込みが入っているのです。

さて！

こちらもリセット。

そもそも思い出す必要があるのは、

私が今までの自分とはまるで違う

生き方をしているということです✨

過去の自分のおかげで変われた私。

未来基準に戻して、

うまくいっている未来を

思い出す思考に変化させます！

「私はうまく働けるよ。大丈夫。

もう過去の自分のおかけで

ここまで変われたんだもん。

過去の私には感謝。

そして、変化している未来の私は、

沢山の奇跡を起こしながら、

楽しく働けるよ」

こんな心の声が湧き出てきました。

うわぁーーー！！

ほっとする！！！

すごい！！！（興奮中）

ここまで整理すると…

かなりかなり

元気になってきました。

今回は漫画の力は借りずに

ベッドの中で一人で解決

していったぞ…？

漫画の件こちら↓

『急にやってくる不安への対処法②』皆さんこんにちはー！！！！！🧸☕️病休中▪アダルトチルドレンそしてHSP(hss型HSE )の特性をもつ私がお送りする、ゆるゆる日記です🖋病休とい…

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私めちゃくちゃすごいじゃん

成長しているじゃないか…！

分析もうまくなってるぞ！？

私、すごいよお！！！（てんちむ風）

なんか安心したら急に眠くなってきた…

さて。

ストレスホルモンは、私が

間違った方向に進んで

無理しようとする事を

助けてくれる救世主！！

今回そのことに改めて、

大変、気付かされました。

ストレスホルモンは、私が必要な

時にやってきて、未来の手助けを

してくれる存在です。

私の分析力もどんどん

上がっていっている！

以前よりも安心して

悩めるようになってきた。

これも、

絶対的自我の成長の

おかげ！

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これからも無理なく、日々の

記録として続けていきますっ

ではではまた！！！！！

急にやってくる不安への対処 その③

急にやってくる不安への対処　その③