皆さま
こんにちはー！！！！！
アダルトチルドレン克服💖
そして
HSP(hss型HSE )の特性をもつ
私がお送りする、
ゆるゆる日記です
ゆっくりお仕事を
お休みしている今
自分の症状と向き合いながら、
気づいたことがあった時。
何か心が動いた時。
そんな時の記録として✨
できる限り
読んでくださっている方の
お役に立てればなと
思いながら言葉を大切に
紡いでいます
私は、朝起きた時、
自責してしまう時があります
例えば、目標時刻よりも遅く起きた時。
「復帰に向けてちゃんと起きなきゃ…」
「起きられない自分はダメだ…」
また、友人と会った時に
劣等感を感じる時があります
「友人はバリバリ働けていて
うらやましい…」
「輝いていてうらやましい…」
こんな感情で弱気になり
苦しむ時って、誰にだって
あると思うんです
でも、アファメーションを
続けて自信がついてきた今
もしかしたらこんな風に
手こずっている感情も
コントロールできるのでは…？
と、少し希望を持っていました✨
そして、ヒントを得るために
心理学の本に目を通していました
すると、素晴らしいメソッドを
手に入れたんです
それをシェアします
大嶋信頼さんという
カウンセラーさんの著書より
劣等感を感じている時に、
生贄を使う（！）
という方法です。
生贄といっても、心の中の
イメージなので、正直誰にも
害がありません
健全です♪笑
ただし、想像力を駆使します✨
もし今辛いことで悩んでいる場合、
やってみてください
↓
①頭の中で、
ぽつんと一人でたたずみ
苦しんでいる自分をイメージする。
②その自分の足元を、何かが
引っ張っていないか確認する。
（例:地面から白い手が出ていて
足首を掴んでうようよしている、
真っ黒で汚い地に立っている等）
③自分の代わりに何か大切なものを
置いて、自分とすり替える！
（例：大量の札束、大量の金塊、
好きなもの等）
【自分の代わりに対価、
生贄を捧げて、悪魔に満足
してもらうイメージ】
④自分の体がフッと楽になるまで
対価を交換してみる。
（例: 金塊じゃだめならお気に入りの
マグカップ、など）
⑤自分の体が楽になった
感覚があれば成功。
騙されたと思って、少しだけ
やってみてください🎶
どうでしたか？？
今日私もやってみました。
正直半信半疑でしたが、
絶大な効果がありました。
成功してネガティブな感情が
ふっとゆっくり消えたのには
本当に驚きました。
想像の世界なので、沢山の金塊を
持っていなくても、自由にいくらでも
出せます！
（私は、アラジンにでてくる
黄金の部屋の金塊や宝物を
ごっそり想像しました！笑）
誰も傷つけずに、自分がふっと
楽になるなんて驚きです✨
私は生贄に宝物を渡しました。
すると、
沢山の幽霊の白い手に掴まれていた
足がふっと楽になりました。
白い手たちは
黄金や宝物にちょっと嬉しそうに
しています。
私は解放されて、別の素敵な場所で
羽が生えて嬉しくて飛び回っている！
そんなイメージもできてしまいます。
私の妄想力が役に立ちました
笑
私は、人は皆、
笑顔で輝いて好きなことをして
生きて良いと信じています。
色んなコツを駆使しながらでも。
安心して自信と希望を持って生きる。
そのためにできることがあるなら、
なんでもやろうと思っています。
私も家族も友人も、皆輝いて笑顔で
好きなことをしている未来。
想像すると、本当に
素敵な未来です✨
だから、その未来を実現させるため
まずは自分が一分でも笑顔で
穏やかに過ごせる時間を積み重ねて
いくぞ！と思っています。
私はこれからも、
目に見えないものでも信じるし、
それをものにしたら具現化し、
現実にすることを広めます。
そして喜びを分かち合いたい！
今後もひとりでも多くの人に
届きますように
最後まで
読んでくださったあなた！！！！
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誰かに読んでもらえているんだな。
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いつもいいね等くださる方…
心から感謝しています！！
これからも無理なく、日々の
記録として続けていきますっ
ではではまた！！！！！