皆さま
こんにちはー！！！！！
アダルトチルドレン
そして
HSP(hss型HSE )の特性をもつ
私がお送りする、
ゆるゆる日記です
ゆっくりお仕事を
お休みしている今
自分の症状と向き合いながら、
気づいたことがあった時。
何か心が動いた時。
そんな時の記録として✨
できる限り
読んでくださっている方の
お役に立てればなと
思いながら言葉を大切に
紡いでいます
私には価値がある！の
アファメーションは相変わらず
毎日続けています✨
そうそう、最近、
朝起きてすぐにジャッジが
始まっている！ということに
気づけたのです！！
わたしは、起きた時間をチェック
しながら、6時に起きれていない…と、
自分の最も理想の時間と今を
比べていたのです！！
だからきつかったのかー
気づけてよかった✨
こんな風に楽観思考になるようにして、
メタ無意識のパターンを
一つずつリセットしています✨！
あと、
最近一つ最近勉強になったのが、
脳の信じ込みは思い出すスピードに
起因する、ということ！
例えば、辛いことの方が
強烈な記憶を残すので、
辛い思い出を思い出して辛くなったら、
なかなかそこから抜け出せません。
でもだからこそ、
辛いなら疑ってみる。
その思い出、
本当にそれだけだったか？
と自分に問いかける。
すると、
・そういえばあの後〇〇さんから
慰めてもらって元気が出たんだよな
・あの時⬜︎⬜︎さんはちょっと
罰が悪そうな顔をしていたよな
などなど、悪くない思い出が
辛い思い出の背後にすっかり
隠れてしまっていた！と
気づけたりします
思い出は美化されるもの。
そして、辛い思い出も、
もっと辛く変化されるものなのです！
そう気づけて結構楽になりました✨
毎日、何かジャッジがはじまったら、
ジャッジ始まってた！気づけて
よかった！幸せに向かってる！最高！
などと、脳に別の信じ込ませを
作ろうとしています
癖をつけることで、思い出す
スピードが早くなり、信じ込みに
好影響をもたらすからです！
孤独であり、毎日一人で何時間も
考える時間がある病休中の今。
これって、孤独で辛い、
なんてことは一切無い。
孤独とはどんどん仲良くなれています。
わたしにとって、一人の時間は
無意識をチェンジしていく
大チャンス…！
もうかなり変わってきていて
チェンジできている部分も
沢山あるんです！
自信がついて、
継続できていることも
増えましたよー！！✨
例えばアファメーション🎶
12月2週目から
一日も欠かさず
行っています🎶
そして、英語の勉強！
将来役に立つ！と信じて
毎日最低5分だけでも継続！
やりたいと思った時に、
アファメーションのようにそこまで
縛りもないし、楽！！
楽しんでいます
ここまで頑張った私に、
感謝しかありません。
自分の変化に、勉強させて
くれている本に、病気休業の
制度がある会社に、
日本という国に、感謝です！！
自分の嬉しい変化を楽しく
アウトプットしながら、
もっともっと元気になり、
周りの人にもっと大きな
影響を与えられる人になります
癒しや楽しさ、幸せを
提供します！
そのために今日は、今から
カフェでコーヒー飲みながら
るんるんで勉強します🎶
楽しみ
最後まで
読んでくださったあなた！！！！
ありがとうございます
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超喜びます
誰かに読んでもらえているんだな。
応援してもらえているんだな。
と思うととても嬉しくて
励みになっています
いつもいいね等くださる方…
心から感謝しています！！
これからも無理なく、日々の
記録として続けていきますっ
ではではまた！！！！！