皆さんこんにちはー！！！！！☺️✨
ゆるゆる日記✨✨😆😆😆です
今回は、本は私を自由にしてくれる。
と思ったこと。
最近また、心理学の勉強をしています。
ストレス解消法、という本を読んでいました。
「受容」について書かれてあるところがあって。
自分のどんな感情も受け入れられているか
ということについて。考えてみました。
私は最近、自分の悪いところも
良いところも、全部大切✨と
思うようにいつも心がけているので、
これは自信あるぞぉ！と思ったんですが…
ふと、
【緊張してしまう】ということについて、
私は自分を受け入れられていないかも🤔
と気づきました。
実は私、いつも精神科の医師と会話する時に
とても緊張するのです。が、そのことを
口に出せず、いつも我慢していて。
次の受診で伝えるつもりなんですけどね。
なんで私が我慢していたかというと、
無意識に、他人や行動の前で
緊張するのは良くない、と
感じていたからだと思うんです。
受診に限らず、今まで私は、
「緊張している自分がおかしい」
とか、
「緊張しないようにしなきゃ」
と自分に厳しくしていたな、
自分の心を縛っていたなぁと気付きました。
受容レベル診断テストなるものを
やってみたのですが、そちらも
驚くほど深刻な数値で、自分でも
びっくりしました…😂
私は自分のどんな感情も受け入れていた
つもりだったけど、まだまだなよう。
痛感いたしました😅
ま、病休中だし、今は悲しいけれども
これでいいや！！！😭
これからも精進しますっ！！！！😂
本を読み進めていると、
名言が書いてあって。
手放すことは相手に愛を伝える手段にもなる
という言葉だったんです。
私はこれで、なんだか心がふわーっと軽く、
自由になりました。
私はパワハラ原因で病休を取っていますが、
その人について考えることを手放すことは、
相手への許しであり、愛なんだろうな、と。
そして、自分が自分の辛さを手放すことは、
自分に「もう休んで良いんだよ。」と
愛を与えることになるんじゃないかな、と。
今、執着に関する心理学の本も
手元にあるので、ぼちぼちそちらも
勉強してみよう、と感じました✨
勉強は本当に自分の助けになるなぁ。
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