皆さんこんにちはー！！！！！☺️✨
ゆるゆる日記✨✨😆😆😆です
今回は、病休中にやってきたことまとめ🌼
について！！
色々あるので一つずつまとめてみました！
①寝られないことや食べられない
ことを受け入れる！
→最初に辛かったところが、ここでした。
パワハラによって心身が壊れてしまって。
寝られない自分はだめだ、と自責し、
なお眠れなくなってしまい、辛い。
こんな日々の繰り返しでした。
だから、途中から開き直ってみました。
寝られなくてもいい、
食べられなくてもいい、
生きてればいい。
そうやって自分に
言い聞かせるようになりました。
最初はなかなかうまくいきませんでした。
涙も沢山でました。でも、泣きたい時は
泣きながら、諦めずにとにかく
ずっとずっと言い聞かせていると…
だんだんと楽になりました。
これでよかったんだ。諦めずに
やって、よかった…
長くかかりましたが、
そう思えたのでよかった。
②少しでも眠れるように工夫してみる
→このころは、一日中ソファーにいることから
抜け出した頃。だからこそできることを、
なんでもいいのでやりました。自分に合うよう
マットレスを変えるとか、枕を変えるとか、
シーツを変えるとか、パジャマを買えるとか、
太陽光に朝当たるとか、散歩するとか、
食べ物を変えるとか。Googleであらゆる
ことについて調べまくりました。本も
沢山読みました。そのおかげで以前よりも、
マットレスやシーツやその洗濯についてなど
色々と詳しくなり、知識が付きました。
食事も見直せました。一生役立つ健康の
情報が得られたように思います（笑）
まとまって眠れるようになってくると
自然に食べることも回復してきました。
③やりたいことをやる！
まずは職場のことを忘れて、好きなことを
することが大切だそう。私の場合は、
自分に役立ちそうな本やブログを読んで
少しでも知識をつけて元気を出す。
図書館に行って好奇心を刺激し、
視野を広げる。
勉強する。（宇宙の真理や仏教、
キリスト教、科学、哲学、心理学、
生き方、家事、脳科学、経済学などなど
色々と興味があったので
心の赴くまま勉強しまくりました。）
好きなカフェに行って癒される。
自然や動物と触れ合う。
ネットカフェに行ってゆっくり過ごす。
映画をみる。出かける。
美味しいものを食べる。
欲しいものを買う。
家事をやりやすくする工夫を考える。
こんなことをしていました。
やりたいことの中にやった方がいいことも
含まれている気もしますが😂（笑）
仕事をしていたらできなかった
ことばかりだなーと感じます。
これらのおかげで、
価値観が変わったり、上書きされたり。
ただ回復していく病休期間ではなく、
精神的に成長できたと確信しています。
（というか病休という修行は人を成長
させるように感じます。心ない言葉を
かけられたりしましたし、
人が離れていったこともありましたし、
色んな試練も乗り越えました。
弱っている時にやらなければ
ならないことを沢山やり切りました。
自分の大切な人が誰か、
大切なものは何かも、やっとわかりました。）
④そして今。
辛い気持ちを、大切に見つめるように
しています。そのために、必要な時に
カウンセリングを受ける。
自分の思いをノートや日記に書く。
ブログで文章にする。などしています。
自分の感じることは全てとっても大切だと
思うようにして、今できていることを
認めて褒めるようにしています。
生きているだけで100点だということを
忘れないようにしています。
そして、これからどうなりたいか考え、
人生の羅針盤を作ることもやってみました。
いやー色々やってきたな私。
振り返ると私めっちゃ努力してきたなぁ
と感じます。感慨深い。
ここまで私は、確かに進んできたんだな。
振り返ってまとめてみることで、より
実感できました。沢山泣いて、苦しんで、
地獄の底にいた時からしたら、今の幸せは
奇跡なように思います。
でもこの今の幸せは現実！
幸せなことです。ありがたいことです。
今は④にいる私。
もしかしたらまた、②や③に戻る時が
あるかもしれない。
でも、それでいいと思っています。
三歩進んで二歩下がったっていい。
それも勉強。苦しみで成長できる。
ちょっとずつちょっとずつ、回復に
向かっていけばいい。必ず復帰できると
信じています。
人生一度きり。
いつ亡くなっても悔いがないように、
自分を大切に、愛する人を大切に、
今を生きていきます。
鬼滅の刃の紅蓮華の歌詞の
「悲しみよありがとう」
この意味がわかりました。
私が得た苦しみや悲しみが
今の私を作っているんです。
乗り越えて生きているのは紛れもなく
私。過去の自分に感謝するということは、
今の自分を誇らしく思うことと一緒。
だから、病休もありがとうなんだろうな。
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