皆さんこんにちはー！！！！！☺️✨
ゆるゆる日記✨✨😆😆😆です
今回は、アファメーションについて✨
約二週間続けているアファメーション。
気づいたことをお話しします。
今日も
私には価値がある
というアファメーションをしていました。
実は，このアファメーションで
浮かんできた感情は、この二週間
かなりネガティブなものが
占めていました。
なぜ
人には価値があるのが
当たり前なのに、私は
こんなにも頑張って
唱えないといけないんだろう。
親に怒りが湧く…
などなど。
これって一見、
ごもっともな感情かな〜と
思うんです。
実は人間って、
変化＝危険だと思う性質があるそうで。
だからこそ、ネガティブな感情を
どうにか感じることで自分を危険から
守っているんじゃないかなぁって
思いました。
アダルトチルドレンは代々続くもの。
私がこの連鎖を断ち切ると言う
すごいことを成し遂げる！
そんな強い思いで、
なんども自分を奮い立たせました。
辛い感情は
きっと当たり前。
変化に反応してるんだろうな、
これが変化の兆しなんだろうな。
チャンスなんだろうな。
と信じて。
アファメーションしています。
すると、
何百回も唱えるうちの
何回か…
心を無にして、
私には価値がある
と言えている自分が
いることに気づいてきました。
これってすごいことですよね✨
嬉しくなりました。
そして，
とにかく言うだけだし！
きっと私の脳には響いているし！
とそう信じて、
雑念が浮かんでも、
不安だからこそ、
唱えます。
おすすめはお風呂。
なんだか私の場合、
シャワーの音がしながらの方が
少し安心して言えるのです。
何でだろう？
何はともあれ、
今日また一歩、アファメーション
という自分を幸せにする習慣を達成しました。
辛い時こそ継続！
そして自分に優しく！
コツコツ2ヶ月。
やってみます。
よかったら一緒にしませんか☺️
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