皆さんこんにちはー！！！！！☺️✨
ゆるゆる日記✨✨😆😆😆です
今回は、
自分への優しい口癖💓
について！
自分を癒せるように。
振り返っていきます✨
最近心がけてること。
それはズバリ！！！！！
今日をいい一日にするぞ❤️
私の思うこと、なーんにも悪くない🎶
と口癖を唱えることです！！！！
皆さんは、
ノリノリの音楽を聴いて元気になったり、
ホラー映画なんかに使われる
不協和音の不穏な音楽聴くと不安に
なったりすること、
ありません？？
それと一緒で、
自分に対してハッピーになる口癖を
かけてあげることで、
どんどん心が軽くなっていっても
おかしくないですよね💓
でも一つ注意…⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
もちろん、
いい一日にできなくてもいいんですよ！
自分が悪いって思っちゃっても
いいんですよ！
自分責めまくる日があっても、
いいんですよ！
それで自責しちゃったら、辛いですもんね😭
でもね、
もしも！
嫌な一日だ…
自分が悪い…
とかとか考えちゃって、
どうしても苦しい…！
この苦しいの、変えたい…！
と考えた場合は！！！
まずは苦しんでる自分を責めずに、
いい一日にできなくても当然だよね、
こんだけきつい思いしてるんだから。
って思ってみてください。
自分が悪いって思っちゃって当然だよね、
苦しいから誰かのせいにしたくなっちゃう
けど、人のせいにしたくないから自分を
責めちゃうだけ。
って受け入れてみてください。
ふーーーーーっと
深呼吸してみてくださいね。
あなたは
悪くないです
私、思うんです。
その時に必要な 自分への声かけや口癖がある
って。
例えば今日の私にとっては、
「いい一日にするぞ❤️」
が一番必要な声かけです。
でも、
明日の私は、
朝からどよーんとしているかもしれない。
なんか漠然と苦しい〜って感じかもしれない。
だからそんな日には、
「いい一日にするぞ！いけいけー！」
って声かけするよりも、
「苦しいよね。
自分のせいって思っちゃうよね。
大丈夫だよ。私は悪くないよ。
とりあえず癒されよう。
深呼吸しよう。」
が、必要な声かけかもしれません。
病休中って、長ーい時間がありますよね。
これって、自分を休めるための大切な時間。
でもこの長い時間が、漠然と寂しかったり、
苦しかったりします。
当たり前だと思います。
だからこそ…！
自分に必要な声かけを見極める。
日によってバラバラだからこそ、
それをできるだけ見極める。
（あ！見極められない日があっても
大丈夫ですからね！）
できる時に、必要な言葉で納得
していけばいいんですよね。
それで自分を癒せたらラッキー✨
幸せな気持ちになれたらラッキー✨
そうやって、
ちょっとずつ、
自信を付けていけばいいんじゃないかな
と思うんです。
どうでしたか？？？
共感する部分はありましたか？？
私は変わり者ってよく言われる
hss型HSEなので、
もしかしたら共感できる部分は
少ないかもしれません💦
でも、もしこの考え方が
ぴしゃっ！！！とハマってくれる人が
いるなら…✨✨
私のこのアウトプットには
超意味がある気がしています…！
最後まで読んでくださったあなた！！！！
ありがとうございます😭✨✨✨
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