皆さんこんにちはー！！！！！☺️✨
ゆるゆる日記✨✨😆😆😆です
今回のテーマは！！！！
どんなに辛くてもいい一日にすると決めてみる！
という考え方のシェアになります！！！！！
少し書き加えたので、再アップします❤️
読んでくれるあなたを
どんどん癒せたら嬉しいです⭐️
さて！！！！！！！！！
皆さんは、今日という一日を
いい一日にしたいですか？したくないですか？
今日の私は…
したいです！！！！！！笑
なんでこんな変なことを
お話してるかと言うと😅
一日のどこかで、ふと自分が、
いい一日にしよう！
と思い立ち、そう決めて過ごすと、
本当にいい日になっちゃうからなんです。
そんなわけないじゃーーーーん😭
と思いますよね？？
でもこれ病休歴1年の私がよくやってる
実践なんです。
「いい一日にする」と決めて唱えるだけで、
一日を過ごすにあたり、
肯定的な部分に意識を向けて過ごすか
否定的な部分に意識を向けて過ごすかが
変わってくる。
だから、
肯定的な部分に目を向けられるようになる。
ということなんじゃないかな、
と感じています。
いい一日にする！と本気で決めてしまうと、
自然と、自分の好きなものや美しいもの、
楽しいこと、ありがたいことに
目を向けている自分が現れるのです。
ただ！！！
今から変なこと言いますよ…
べつに、いい一日に
ならなくても…
いいんです！！！！😭
（いいんかーい😭😭😭😭😭）
だって、
病休中はネガティブで
当たり前だから。
ですよね？
いい一日にしよう✨なんていう
ポジティブ発想が難しい時、
当然ありますよね？
私はありますよ！！！！！！
「今日もう無理
何よ、いい一日って…（怒）
いい一日になんてならない
別にしたくないしっっ
はぁぁぁぁぁぁぁ辛い
苦しい
悲しい
きつい
ぐわあぁぁぁぁぁぁぁ꒰꒪д꒪|||破壊」
こんな風になりますよ！！！！
いい一日にできない！と自責しちゃうと
逆にめっちゃしんどいです！😵
私だけじゃないですよね？？笑
なので、できなくても全っ然大丈夫です！笑
そもそも、
病休中ということが辛いんだ！
という現実があると思います。
だから、
とことんそれと向き合う日があってもいい
と思うんです。
向き合った日を
「向き合えたからよかった」
と考えるのもいいですよね。
「今日は一日とことん落ち込む日と
決めて、それを達成できた！すごいぞ自分！」
みたいな感じで自分を褒めても
良さそうですね✨
ただ、もし、
「もう何日も苦しみに向き合ったよ辛いよー😭」
「ちょっと今日は楽になりたいよー😭」
「とにかくいい一日にしたいんだよー😭」
などなどと心の声が言っていて、本音は
今日はいい一日にしたい！
のなら。
おすすめの考え方が
あります。
それは…
別にそれでもいいや
と考えてみることです。
私のあるあるなんですけど、
病休中って、とにかく考え方がすごーく
偏りがちなんですよね。
「家族にこんなこと言われた…はぁ…
今日は本当に最悪な一日だ…」
「痛っ。足打った…今日は本当に
最悪な一日だ…」
「はぁ…またこんな風にネガティブに
考えちゃった…自分いじめしてる…
自責はダメなのに…私ってダメ人間だ…」
「また人と比べちゃった…
こんなことしてもどーにもならないのに
私ってアホなのかな…」
みたいな感じに！😭
本当に私はよく考えちゃいます！笑
何か一つ嫌なことがあって
そこに焦点を当てると、
とにかくすごーく嫌な気分になって、
めちゃくちゃ落ち込んで
今日は最悪だ自分はダメだ
なんて決めるんですね。
「いい一日にすると決める」の
逆をやっちゃうわけです。
これがまた
悪循環で辛い🌀
んですよねー😱😱😱
だからもういっそ…！
「あーなんかもう〇〇できつい…
でも…べつにもう…
それでもいいや😭😭
辛いけど…
辛いからこそ…
今日これからを少しでも
いい一日にしてやるぞくそー！」
と開き直るんです。
そして、
幸せのハードルを意図的に とことん下げちゃう
んですね。
「今日は横になってゆっくり休めた。」
「今日は何か口に入れた。」
「今日は〇時間眠れた。」
「今日は掃除機かけた。」
「今日は天気よくて明るい感じ。」
「今日は雨降ってて静かで落ち着く。」
「コンビニで買った100円のチョコおいしい。」
「youtubeみて楽しい。」
「今日は昨日より腰が痛くない。」
こんなかんじに。幸せを感じていきます。
一つでも感じられれば、
自分の力で今日をいい一日にした
と言ってしまっても過言ではないのです。
皆さんは今から、何を考えて
どうやって過ごしますか？？✨
これを読んでくださった皆さんが
どうか少しでも幸せを感じられますように。
最後まで読んでくださったあなた！！！！
ありがとうございます😭✨✨✨
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