筋トレの代名詞とも言えるスクワット。
なぜ「筋トレの王様」と呼ばれるかご存知ですか？
それは、単に脚を鍛えるだけでなく、全身の代謝アップ、体幹の安定、姿勢改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上まで、たった一つの動作で多大な恩恵が得られるからです。
しかし、その効果を享受できるかどうかは、正しい「バイオメカニクス」に基づいたフォームにかかっています。
最新の研究によれば、しゃがむ深さや角度によって、刺激が入る筋肉は劇的に変化します。
根性論で回数をこなす前に、まずはスクワットが身体に与える科学的メリットと、成果を出すための基本構造を学びましょう。
理想の身体への近道は、この「王様」を攻略することから始まります！
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