【🍑 理想のヒップラインへの最短距離は「EMG」にあり！】
「スクワットを頑張っているのに、お尻に効いている感じがしない…」 そんな悩みを持つ方に知ってほしいのが、筋電図（EMG）による科学的データです。
EMGとは、筋肉が働く際の電気信号を測定し、どの運動がどれだけ筋肉を追い込めているかを「見える化」するもの。最新の研究（Reimanら, 2012）では、お尻の筋肉である中殿筋・大殿筋を活性化させるための種目が数値でランク付けされています。
実は、一般的なスクワットよりも遥かに高い筋活動（%MVIC）を叩き出す「隠れた神種目」が存在するのです。根性論ではなく、科学が証明した「本当に効く」お尻トレーニングで、効率的にボディメイクを始めませんか？
各エクササイズの驚きの数値と、トレーニング設計の秘密は本編でチェック！
