停滞期をブチ破る！筋トレ法の新バリエーション「APRE」とは？
「今日はなんか調子が出ないな...」「いつもより力が湧いてくる！」
従来の筋トレは、1RMの何%と固定され、日々のコンディションを無視していました。これこそが停滞の原因かもしれません。
ART（自己調整トレーニング）は、その日の体調や疲労度に応じて負荷をリアルタイムで調整する最新の科学的トレーニング法です。
そのARTの中でも、APRE (Autoregulating Progressive Resistance Exercise)は、「前のセットで何回できたか」で次のセットの重量を即座に調整する、最も実践的かつ効果的な手法です。
セットごとに最適な刺激を与えるため、最大筋力の向上において固定負荷法を上回る効果が、最新の研究で証明されています。
APREの具体的な手順と、なぜこれが最強なのかを徹底解説！
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