【🔥筋トレの理解を深めるEMG分析の結果！】
ベンチプレス＝胸のトレーニング、そう思っていませんか？
しかし、科学的な筋電図（EMG）の分析では、バーベルの動きが止まり、最も挙上が困難になる「スティッキングポイント」で、大胸筋と共に最も活動を最大化させる「隠れた主役」がいることが分かっています。
その隠れた主役が「三角筋(前部線維)」と「上腕三頭筋」です‼
あなたのベンチプレスが伸び悩んでいるなら、この筋肉の強化が、最大筋力向上への最重要課題です。
ベンチプレスに重要な筋肉の詳細と、効率的にスティッキングポイントを突破するための科学的な強化法を、エビデンスに基づき徹底解説した記事はこちらから！