たんぱく質を多く摂取するように心がけましょうってよく聞きますよね！？
これには日本人のたんぱく質摂取量が少ないことも関係しています。
それでは、たんぱく質はどれだけたくさん摂取しても問題ないのでしょうか？？
結論から申し上げますと、腎機能障害などの病気がない限り多く摂取しても問題ありません。
今のところ、たんぱく質を過剰に摂取することで健康を損なってしまうということを十分に証明した研究結果は無いようです。
しかし、過剰摂取は腎臓などの内臓に負担をかけすぎてしまうことが懸念されるため、腎機能障害などの病気をお持ちの方は注意が必要です。
また、たんぱく質にもカロリーが含まれているため、カロリーオーバーにより肥満を誘発する可能性はあるので注意が必要です。