下半身を鍛える筋トレの代表的な種目の一つであるスクワット。
このスクワットには多くのメリットがあります。
その一つが「血流改善による浮腫みや冷え性改善」です。
スクワットと聞くと筋力向上やダイエットなどを目的として取り組むものとイメージしやすいですが、浮腫みや冷え性改善といった健康面でのメリットもあります。
スクワットは下半身や体幹の多くの筋肉を駆使して行う運動です。
下半身や体幹にある筋肉は上半身と比較して大きな筋肉がたくさんあります。
このため、スクワットをすることで血流の改善が得られやすいです。
血流が改善することで浮腫みや冷え性も改善されます。
ダイエットや筋力向上だけでなく、健康面にも好影響を与えることができるスクワットは万能な運動と言えます。