スクワットには多くのメリットがあります。
その中の一つとして「動作が単純で行いやすい」といったメリットがあります。
トレーニング種目によっては動作自体が複雑で取り組みにくいものものあります。
効果は確実にあるようなトレーニング種目でも行いにくいような複雑な運動になってしまえば取り組みにくいです。
スクワットは下半身の多くの筋肉を同時に鍛えることができ、ダイエットにも適した運動であるにもかかわらず、動作が単純で行いやすいのです！！
語弊を恐れずに簡単に言ってしまえば、スクワットは立った状態で膝を曲げ伸ばしするだけのとても単純な運動です。
このような単純な運動であれば老若男女どんな人でも行いやすい運動です。
また、おもりを持つ、行う回数を増やすなどで負荷を調節しやすい点もメリットとなります。
筋トレ初心者が真っ先に取り組むべき下半身の筋トレ種目は「スクワット」と言い切っても過言ではありません！！