【疑問】 脂肪の燃焼には運動の持続は必須か？
【答え】 短時間の休憩をはさんでも問題ない
ひと昔前までは脂肪を燃焼するためには休憩をはさむことは禁忌とされていました。
しかし、近年の報告により、短い休憩をはさんでも脂肪燃焼に影響はあまりなかったことが報告されました。
したがって、脂肪燃焼を目的に運動を行う時に、短い休憩をとって複数回に分けて運動を行っても問題ありません。
ただ、長時間の休憩をはさむのはおすすめできません。
温まった身体が冷える前に次の運動に移ると効率的です。
また、ウォーキングなどの意図的な運動だけでなく、日々の生活の中でいかに身体を動かせるかが脂肪燃焼の決め手になると考えられています。
運動をすることも大事ですが、普段の生活のちょっとした一工夫が思わぬ効果を生むかもしれません。