筋力強化が起きるメカニズムは大きく分けると2つの要因が関与しています。
それが、「神経学的要因の改善」と「形態学的変化」です。
神経学的要因の改善と形態学的変化を語弊を恐れずに簡単に説明すると、「神経学的要因の改善：神経系による筋肉の出力最適化」、「形態学的変化：筋肥大」となります。
神経学的要因の改善に適したトレーニング方法や形態学的変化(筋肥大)に適したトレーニング方法があります。
自分が目的としているものに合わせてトレーニング方法を変えていくことがポイントになります。
また、一般的には形態学的変化(筋肥大)に先行して神経学的要因の改善が起こるとされています。
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