今でもよく聞くお腹痩せや太もも痩せなどの部分瘦せ。
「○○の運動を行うことでお腹が痩せるよ！！」とか「××の運動をすると脚が細くなるよ！！」などの情報をよく目にします。
果たして筋トレなどの運動を行うことで部分痩せは可能なのでしょうか？？
結論は「筋トレなどの運動を行うことで部分瘦せをねらうことは不可能！！」です。
今のところ生理学の分野において、「局所の筋運動へのエネルギー供給がその表在する皮下脂肪より供給されるような、生理学的なエネルギー供給経路は考えられない」と考えられています。
つまり、腹筋をしたからってお腹の脂肪がエネルギー源として優先的に使われることもないし、スクワットをしたからって太ももの脂肪がエネルギー源として優先的に使われることはないということです。
ただし、運動をすることで当該部位の循環が良くなり、浮腫みが減ることで一時的に細くなることはありえます。
これはあくまで一時的な変化でしかないので注意が必要です。
詳しい解説は下記リンク先で行っています。
興味がある人は読んでみて下さい。
