皆さんはしっかりと寝れていますか？？
睡眠不足が続くと思わぬ弊害が生じてきます。
その一つが瞬間的居眠り(マイクロスリープ)です。
瞬間的眠りは睡眠不足が続くことや睡眠負債がたまることで生じるとされています。
瞬間的居眠りが生じてしまうと数秒から数十秒程度眠ったような状態に陥ってしまいます。
これは脳を守る防御反応のようなもので、車の運転などの単調な作業時に生じやすいです。
眠ろうとしていなくても瞬間的に意識が遠のいてしまうため、思わぬ事故につながりやすいです。
質と量が確保された睡眠を取ることで瞬間的居眠りを回避することができます。
睡眠不足ってホントに怖いです。