登山は急な坂道を登ったりすることで大きな筋力を発揮する場面が多いので筋肉に対する負荷も大きいです。
他の人よりも足が疲れやすかったりすると「筋力がないのかな～？？」なんて思ってしまいがち…
実は単純に筋力不足によるものだけでなく、筋肉に酸素やエネルギー源を供給する能力に問題があることも多いと言われています。
筋肉に酸素やエネルギーをしっかりと供給するためには健全な臓器の機能(心臓、肺など)も重要になります。
この臓器の機能もトレーニングによって鍛えることができます。
実際に登山を意識してトレーニングを行うのであれば心肺機能に負荷をかけるようなトレーニングを行うことも重要となります。
登山と心肺機能の関係について興味がある人はこちらをご覧ください。
