疲れてるのに筋トレに行くとリフレッシュする不思議

疲労は大きく分けると、肉体的な疲労と精神的な疲労の2種類があります。

仕事で疲れてるのに運動に行ってリフレッシュできたなんて経験ありませんか？？

疲労というと肉体的な疲労が真っ先に浮かんでくるかと思います。

実は現代人の労働形態や人間関係などを考えると精神的な疲労、つまり脳の疲労の割合が大きいのです🧠

この脳の疲労の回復には身体を休めることも大事ですが、脳をリフレッシュさせてあげることが重要なのです。

脳のリフレッシュに効果的なのが適度な運動です！

運動って色んな良い効果があるんですよ〜！！