ダイエットに励む人の多くが「食事と運動」に注意が向いていると思います。
ダイエットを成功させるためには睡眠も重要であることはご存知でしたでしょうか？？
研究報告により、適切な睡眠時間の人と比較して、短時間睡眠の人に肥満が多かったことが報告されています。
このことから、ダイエットには運動や食事に気をつけるだけでなく、睡眠時間をしっかると確保するためのライフスタイルにも気をつける必要があることが考えられます。
また、適切な睡眠時間は個々人で違ってきますが、「7時間程度、または日中に睡魔に襲われないだけの睡眠時間」が目安となります。
しっかりと眠ることがあなたのダイエットの成功のカギを握っているかもしれません。