ダイエットを目的に有酸素運動に取り組む人は多いと思います。
一般的に有酸素運動は短時間行っても効果は少ないと言われています。
この理由には長時間の有酸素運動により脂肪は燃焼されやすいということが関与しています。
そこで疑問として浮かんでくるのが、「運動によって脂肪を燃焼するためには休憩をはさむことは禁忌なのか？」です。
この疑問に対する答えは、「短時間の休憩をはさんでも問題ない！！」です。
休憩時間が長くなってしまうとダメですが、短い休憩をはさんでも脂肪の燃焼は促されます。
休憩をはさむ場合は、温まった身体が冷える前に運動を再開するようにしましょう。
長時間運動を続けられることがベストですが、運動を長時間続けられずに挫折してしまっては元も子もありません。
そんな場合は、短時間の休憩をはさんで運動を継続するといったセカンドベストを選ぶのも手段の一つになります。
ベストに固執しすぎずに柔軟にセカンドベストを選択できると継続しやすいです。
これはすべてのことに言えることだと思います