今回は部分痩せと有酸素運動の関係についてです。
果たして有酸素運動を行うことで部分痩せをねらうことは可能なのでしょうか？
今回も結論から申し上げますと、多くの人が察しが付く用に、「有酸素運動を行うことで部分痩せをねらうことは困難」です。
その理由は以下の通りです。
・筋トレで部分痩せができない理由を説明したときと同様に「局所の筋運動へのエネルギー供給がその表在する皮下脂肪より供給されるような、生理学的なエネルギー供給経路は考えられない」といったことが関与する。
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つまり、ウォーキングのような下半身の筋肉を多く使うような有酸素運動を行っても、下半身にある脂肪がエネルギー源として優先的に使われるわけではないということです。蓄えられた脂肪がどの部位から使われるかは分かりません。
ただし、有酸素運動は脂肪を燃焼するのに適した運動ではあるのは事実なので、脂肪減少を目的としたダイエットには必須と言えます。
今回の詳細は以下のリンク先の記事で解説しています。興味がある人は見てみて下さい。
