今回は部分痩せと筋トレの関係について解説します。
よく巷では「脚やせトレーニング」とか「お腹やせトレーニング」というターゲットとなる部位を細くすることができる筋トレ方法などが注目されています。
果たして筋トレをすることで部分痩せは可能なのでしょうか？
結論は「筋トレによる部分痩せは困難」です。
その理由は以下の通りです。
・生理学の分野では「局所の筋運動へのエネルギー供給がその表在する皮下脂肪より供給されるような、生理学的なエネルギー供給経路は考えられない」と考えられている。
→すごく難しい表現なのですが、分かりやすく例を挙げると、「腹筋をする時にお腹の脂肪をもとにエネルギーが供給されるような経路はない」ということになります。
・筋トレを行うと当該部位の筋肉はトレーニング効果により肥大していく。
→脚を痩せさせるために脚のトレーニングをたくさん行うと脚の筋肉が成長してしまい太くなってしまう。
この二つが筋トレによる部分痩せが困難な主な理由になります。
部分的に痩せさせたいのであれば、鍛えるのではなく、むしろ痩せさせたい部位にある筋肉を使わないようにして萎縮させた方が可能性は高いです(笑)。
今回の内容の詳細は下記リンク先の記事にて紹介してあります。気になる人は見てみて下さい。
