ダイエットに取り組む人なら誰しも直面するのがお酒の問題。
お酒に含まれるアルコールとカロリーには少し特別な関係があるのはご存知でしたでしょうか？
アルコールに含まれるカロリーは、1グラムあたり7.1キロカロリーとされています。
このアルコールに含まれるカロリーは脂質などの栄養素と違って、体に蓄えられることのないエネルギー、エンプティーカロリーといわれています。
体内にアルコールが取り込まれると即座に代謝が起こり、分解されて最終的には熱として体外に放出されます。
このことによりお酒を飲むと身体が温まるのです。
積極的に勉強しながらダイエットに取り組んでいる人や物知りな健康オタクの方々の中には、このことを知っている人も多いと思います。
しかし、このアルコールとカロリーの関係には注意も必要です。
確かに、摂取するお酒が純粋にアルコールのみで作られているのであれば熱として放出されるので太らないかもしれません。
しかしながら、お酒に含まれている成分の中にはアルコールだけでなく、糖質や脂質などの他の栄養素・成分も含まれていたりすることもあります。
そうなってくると、お酒に含まれるアルコールのカロリーが悪影響を及ぼして太ってしまうことが考えられます。
たしかにアルコールのカロリーは体内に蓄積されませんが、お酒にはアルコール以外の成分・栄養素が含まれていることに注意が必要です。