ベンチプレスには一般的に言われている重量の目安があります。
それは以下の通りです。
・男性：筋トレ中級者で体重の約0.9倍、上級者で体重の約1.5倍程度
・女性：筋トレ中級者で体重の約0.8倍、上級者で体重の約1.25倍程度
*中級者：筋トレ歴6か月程度、上級者：筋トレ歴2年以上
また、トレーニングを行っていない大学生を対象にした研究によると、平均重量は以下の通りになりました。
・成人男性のベンチプレス平均重量：約40kg
・成人女性のベンチプレス平均重量：約20㎏
実際にウエイトトレーニングを行っている人からすれば「軽すぎない？？」って思ってしまうかもしれません。
しかし、これが真実なのです。
世間一般的な人からすれば、皆さんは十分すぎるくらい力持ちなのです！！