ウェイトトレーニングに励む人なら皆んなが大好きと言っても過言でもない種目！！
それがベンチプレスです。
ベンチプレスは上半身の筋肉をある程度、まんべんなく鍛えることができますが、主に鍛えられる筋肉が4つあります。
それが大胸筋、三角筋（前部）、上腕三頭筋、前鋸筋です。
それぞれの筋肉の特徴を図にまとめたのでご覧下さい。
・大胸筋
・上腕三頭筋
・三角筋（前部）
・前鋸筋
ベンチプレスではこれらの筋肉が主に鍛えられます。
逆をいうと、ベンチプレスの扱える重量を増やすためにはこれらの筋肉を鍛えてあげる必要があります。
ベンチプレスの詳細に興味がある方は下記リンクからご覧下さい。
