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あわててやって、すぐにミスをする
浅はかな思考ですぐに行動してしまう
同じミスを繰り返す
・・・
・・
・
思い当たる方
一体どうしてこの行動を繰り返してしまうのでしょうか？
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こんにちは！ なおみです！
誰しもこのような経験をしたことはありますよね。
私もよく頭が真っ白になり、行動してるのかしていないのか
わからない状態になることがありました。
頭が真っ白になっている状態。
つまり、プチパニックになっていると
伝えられた指示事項をきちんと理解できずに
短絡的に行動してしまいます。
そしてまた違うミスをしてしまう。
この原因となるのが、
情報の未処理データが一気に跳ね上がって
脳内の容量をキャパオーバーした状態になるからです。
ちょっと、かたい説明になったのですが、
つまりモヤモヤが一気に膨れ上がり
脳内がパンクした状態です。
モヤモヤが多い状態とは、
以前のブログでも紹介した
エントロピーが高い状態。
この状態のときはストレスがめちゃくちゃかかり、
負荷がMAXになります。
そのため思考回路が停滞して、
情報が処理できず、脳からでた指令がうまく伝わらずに
違う行動をしてしまうのです。
で
この状態って実は、
緊急事態などの突発的なときでなくても
結構な頻度で起こる可能性が高いのです。
なぜかというと
人は毎日6万回以上も情報処理をして決断しているから
だから、ちょっとエラーが生じると
情報処理がうまくいかずに
行動と意識がちぐはぐになるのです。
こういう理解をしていました。
こうだと思っていました。
私は良いと思っていました。
よくある言い訳で使われる言葉で
いわゆる認識のずれってやつです。
これがおきると、
少しずつ少しずつ行動と目的がずれていき、
最終的に
「なにやってんだ？！」
となるのです。
これを改善するには、脳の状態（機能）を効果的に働かせること。
そのためにモヤモヤを解消して、エントロピーを下げて
脳の操作性を担保することが必要なのです。
具体的に効果的なやり方としては、
余計な思考をはりめぐらせないために
自分基準リストをつくっておくと効果的です。
・回答に３秒まよったら、まず回答期日を決める
・頭がパニックになったら背筋を伸ばし3回深呼吸する
・大丈夫・ありがとうを自分に声かける
などです・
ショートをおこした脳みそをクールダウンさせる自分オリジナルルールをつくっておくと
すっと平常心に戻れます。
ぜひ、
自分のマイルールを
作ってみてくださいね。
また次回お会いしましょう！
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