こんにちは、なおみです！
イライラすること、誰でもありますよね(笑)
私も以前は、毎日旦那にイライラしていました(笑)
なんで、私の気持ちわかってくれないの？
普通、こうするでしょ？
なんで散らかしたままにするの？
もっと私をいたわってよ！
・・・
・・
・
おぉぉぉぉぉぉ
いま思い出しても、ＴＨＥ 念 ですね・・・
そして、段々と言葉にすることすら腹ただしく、
だまって、
ただひたすら「察しろ」オーラをだすという・・
まさに念でした。
実は愚痴とか文句は、相手に言っているようで、
自分に投げかけていることにもなるのです。
これは、脳の機能として、
相手にいっているのか自分にいっているのか
区別がつかないからなのです。
だから、もしイライラして、思いっきり汚い言葉を投げかけたとしたら、
実は自分にも同じくらいダメージをくらうのです。
きゃー・・・・ と思いますよね(笑)
そんな言葉を口にする自分にも嫌気がさし、
どんどん自己肯定感がさがってしまう。
そんな繰り返しとなってしまいます。
よく、他の人が怒られているのをみても、ざわざわしたりしますよね。
これがその現象です。
じゃあ、イライラした気持ちはぶつけずに我慢したらいいの ？？
と思う方もいるかもしれませんが、
蓋をするのはもっとＮＧです！
そう、我慢せずに全て吐き出すのです。
SELF NOTEに全て書き出してください。
ばぁーーーーーーーーーーーーっと
想いも感情も全て感じたまま書き出すのです。
SELF NOTEは誰にも見られない・聞かれない 安心安全な場所です。
だから、普段いえないことも存分に書き出してＯＫです。
そうして、書ききって、もう出ないゾ！！！
ってくらい書いたら
自然と気持ちがすーっと晴れてきます。
そう、パンドラの箱のように、
心の奥底には「希望」の感情が残っているのです。
すると、あんなに憎かった相手にも、「ま、いっか」と思えたり、
「私も悪かったところあったしな」なんて思うことも・・・！
もし、そう感じなくても大丈夫です。
とにかく全て吐き出したら、最後に こう一言添えてあげてください。
「気づかせてくれて、ありがとう」
そうすることで、気持ちを出し切ったことに関する罪悪感もなくなります。
だって、面倒くさいこと、自分が不快に感じることは、
実は、自分が成長するための前兆だから。
だから、気づかせてくれたことは、
成長するポイントを教えてくれる絶好のチャンスなのです。
そう思うと、旦那の行動も、
「まー。しょうがないか～だって教えてくれてるんだもん」
と思えるかもしれませんね ｗ
さて、今日はここまで！
次の記事でまたお会いしましょう！
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