「貴方におすすめしたい講座があるのですが一緒に参加しませんか？」
こういうお誘いをうけるシーンに出くわすことは
誰でも1度はあると思います。
私はその日、自分のやりたいことがあったり
今そこは重要に感じていなくて、
お断りをしなくてはいけないとわかっている場合
この一言をいただいてから
頭が急速にぐるぐるぐるぐるっ！と回転をはじめて
どう答えよう？
と意識がそればかりに向いて
他の行動も停滞してしまい
さらには返答した時のケースを気にして
モヤモヤした感情がずーっと付きまとう
そんなことがよくありました。
この時間が長ければ長いほど、
とても疲れますよね・・・
この状態って実は誰にとっても
負荷がかかり、不快に感じる状態なのです。
そして、本人に一番
悪い影響を及ぼします。
今回は、
このメカニズムの原因と
この状態を発生させないための
対応策と自問をお伝えします。
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ご挨拶がおくれました、SELF NOTE講師のなおみです。
さぁ、このようなお誘いの場合
特に
私の為を思ってくれている、と
相手の好意がくみ取れる場合は
お答えに困るときがありますよね。
相手に悪いな～
もしかして嫌われたらどうしよう～
とあれこれ思考が交錯してしまうこと
ありますよね。。
この状態は
どういうメカニズムかというと
「エントロピーが高い状態」といいます。
高校時代にもしかしたら物理で習ったことがあるかもしれませんね。
エントロピーとは
統計力学において系の微視的な「乱雑さ」を表す物理量
つまり、簡単に言うと
思考がとっちらかっている
「THE 乱雑状態」
具体的に
今回のお誘いのケースでみてみましょう！
お誘いを受けた後、
あなたはきっと下記のような思いが
脳内にでてきたと思います。
・誘ってくださり嬉しい
・おすすめの講座ってどんな内容だろう？
・お金どれくらいかかるのかな？
・今他にもやりたいことあるんだよなぁ
・この人には恩があるしなぁ
・断ったら相手に不快な思いさせないかな
・私の為をおもってくれているのに
・私以外に行く人いるのかな？
・今そこまで重要に感じていないな
・どちらかというと断りたいな
・1日時間とられるのはきついな
・早く答えなきゃ
・優柔不断はいけない
・・・
・・
・
この思考の迷いが多ければ多いほど
頭の中が汚部屋状態に。
考えの中で優先順位が決められずに
決断ができない状態なのですよね。
こんな場合は、
自分ルールを決めましょう
突然来た質問に対して
すぐに回答できない・・・という場合
3秒以内で答えられないのであれば
期日を決めて、改めてお答えすることを相手にお伝えする。
返答する というタスクを終わらせるのです。
こうすることで
迷って悩んでいる状態＝
エントロピーの高い状態
これを下げることができます。
そして、期日迄に
「じゃあ本当は自分はどうしたい ？」
「なぜ私は判断をまよっているのだろう？」
と問いかけをします。
自分で納得した理由であれば
相手にもきちんとお伝えすることができます。
ちゃんと考えて決めたことは、
その後の結果がどうであれ迷うことはありません。
思考が深堀できず
浅い考えて判断したことは
後から他の思いが浮上したときに
後悔したり、発言を撤回したくなるものです。
相手にいいにくいことも
誠意をもってお伝えすることができます。
ぜひ、こういうケースにも
内省するスキルはとても役に立ちますので
ぜひ実践してみてくださいね。
では、本日はこの辺で。
また次の記事でお会いしましょう！
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「１ｍｍもブレない自分になる」
自問力×課題解決ノート術
SELF NOTE 講師 なおみ
『1か月で悩む時間を０にする』自問力を鍛えて課題解決する究極のノート術「SELF NOTE」講師 |Twitter開始1.5ヶ月で月利30万達成|100冊以上のノート術を分析・検証|1日1冊内省×30日→脱依存体質成功|じぶん至上最高に信頼できる自分になろう
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