こんにちは！
神田奈緒美です！
今回は、
私がやっている、おすすめのSELF NOTE 活用法 をご紹介します！
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SELF NOTEやってみたのだけど、なかなか続けられなくて＼
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忙しいとついやらなくなってしまいます…
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はい、そんなご意見もよくいただきます！
歯磨きをするくらい、無意識でできるように習慣化出来たらよいのですが、
最初のうちは、一人ではなかなか継続するのが難しいです。
じゃあどうしたらよいのか？
それは、習慣化できる環境に身をおくことが一番早く結果がでます。
そこで
⇒内省コミュニティ 「軸」のご利用 がおすすめです！
みんなと一緒にSELF NOTEを行い、
気づきや感情の向き合き方をシェアしたり、知識を高めあう。
一人では挫折してしまうけど、仲間も毎日継続をしている環境にいることで、
自然と習慣化でき、誰かの幸せな感情や想いも他の人に伝播します。
そして、自分の悩みも、多様な人の経験値をもとに、解決策を見出すことができます。
これは不思議な効果ですが、場の雰囲気がよくなると、そこにいる人達が活き活きと
してくること経験ありませんか？
そんなことがコミュニティでもおこりますので、
いつのまにか引き寄せしていた！なんてことも。
このコミュニティには脳科学×心理学×量子力学に基づいた仕掛けを
たくさんしていますので、ぜひ体感してみてください！
また、もうひとつのポイントとして、毎日の負荷を重くしすぎないことです。
私がおすすめするSELF NOTE 継続のコツは次の３つです！
・自分が一番はかどる時間帯をまず知る
・その時間帯に問いかける質問を１つ決める
・毎日決まった時間に問いかけて、書き出す
そして、開始と終了時間（○〇時○〇分に開始し、〇〇時○〇分までに完了）
を決めて、それが出来なかったら罰ゲームをするのです。
罰ゲームについては、例えば
・苦手な人へ、お茶する約束をする
・髪型をベリーショートにする
・お気に入りの洋服をリサイクルに出す
・10万円募金する
・1時間ランニング などなど
こうすることにより、自分との約束を守ろうとして自己肯定感もあがるので
自然と習慣化されるようになります。
SELF NOTEを使って、
理想の人生を歩みたい！という方、
ぜひ、最短ルートを使って、なりたい自分になりましょう！
SELF NOTE や 内省コミュニティ「軸」 気になる方は
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