SELF NOTE とは
自分で考えて、自分で判断して、自分で決断できるために
自分で向き合い、自分という人物の理解を深める為のノートです。
そして、
質の良い問いかけを自分に行うことにより、
なりたい理想の自分や理想の未来や望みを叶えるために、
ロジカルに行動計画を組み立て行動ができるようになり、
成功への黄金ルートが手に入るノートです！
（魔法をかけられて叶った！というような抽象的な概念ではございません）
そのために、”自問”というテクニックを使います。
自問とは、どういうことか？
あなたは、毎日24時間 すべての事象に対して、「もう一人」の自分に、問いかけをしています。
・次どうしよう？
・何を食べよう？
・何時に出発しようかな？
・暇だし何しようかな？
・おなかがへった、何か食べ物なかったっけ？
････
こんな風に、意識していなくても、毎日毎日
１日３万回～6万回という問いかけを自分にしています。
つまり、
私たちの人生は全て 自問自答に左右されているのです。
そして、その自問に対して、決断し、行動しているのです。
と、いうことは…
自問＝自分への問いかけの質を良くすることにより、
最高の人生を作り出すことができるのです。
人生うまくいっている人と、そうでない人の差は この問いかけの質に差があるのです。
うまくいっている人は、自分を前向きに導く自問をし、
うまくいかない人は、自分を批判する自問ばかりしているのです。
自問力を鍛えて、効果的な問いかけを自分にすることができるようになれば、
いわゆる引き寄せ という 「自分が望む結果」を自分で手繰りよせることができるようになります。
そのやり方は いたってシンプル。。まずは
紙とペンを
用意するだけ！！
高価な道具は不要です。
最初は裏紙でも構いません。
紙とペンを用意して、
まずは、自分が普段どんな思考をしているのかを書き出していきます。
なぜ嬉しいとかんじたのか。
なぜ悲しいと感じたのか。
なぜ悔しいと感じたのか。
・・・・・・・・・・・・
（詳しいやり方は、この文章の最後にある、
「SELF NOTE」の具体的な書き方 動画 をご参照ください）
そして、その感情をどうしたいのか、
自分の考えを書き出し、それを達成させるための行動を書き出します。
あとは、実行のみ。
SELF NOTEを行うことにより、誰でも
必ず、１か月でパラダイムシフト（変化・変容）が起こります。
１か月集中してやることにより、持続的な習慣の土台が作れます。
土台をまず作ることで、改めて、本当の自分と出会うことができ、
これからの人生の進むべき道がクリアに見えるようになります。
そして、１㎜も自分の気持ちにブレなくなり、自信をもって決断をして前に進むことができるようになります。
「悩み」という、一番エネルギーを使う状態を極力減らすことにより、
あなたの行動量は正しい方向へ、今までの何万倍も加速することができるでしょう。
一人でも多くの方が、SELF NOTEにより
自分の人生を本当の意味で、自分らしく生きることを願っております。
神田奈緒美
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