おはようございます！
午前中は頭もスッキリ。
仕事も集中して取り組め
そうです。
気づくとあっという間に
お昼なんてことはしばしば。
集中していると、
時間が飛ぶ感覚があります。
この集中って、
どれくらいの時間維持できる
ものなのでしょうか？
６時間？
３時間？
１時間？
３０分？
１０分？
３分？
心理学による集中力の
研究はいろいろあるようです。
心理学者のヨスト氏が言うには
学習では、
２０分集中して１０分休憩
という時間単位。
また、
心理学者ライリー氏は読書では、
２５分集中して休憩
という時間単位。
他にも１５分とか４０分とか。
どうやら、
集中って１時間も
持たないようですね～。
集中の持続時間は
１５分～４０分
とみたてて、その時間単位を一日に
どれだけ発生させることができるか。
それが集中力を維持する
ポイントなのかもしれません。
仕事を集中せずにダラダラ
やっていてはなかなか終わり
ません。
集中してやり遂げると、
結果的に早く終わります。
仕事で勉強でもスポーツでも、
集中力をコントロールできると、
よい成果が出やすくなるといいます。
休憩を工夫して、
集中できる時間を作って
いきたいですね。