おはようございます！
２０１４年がはじまって
１週間がたちますね！
年明けの仕事がはじまって
いる方も多いと思います。
最初はやる気があっても、
次第に落ちていくものです。
叱られたりと、
気持ちが落ち込むことも
あるでしょう。
そんなときに
モチベーションをリカバリー
する方法を紹介します！
１．自分にとって元気になる音楽・映画・ＴＶ・本に触れる、確認する
２．会社が終わったあとは、今週だけ自分へのご褒美を設定する。
３．とにかく話したい人と電話でもいいから話をしてみる。
短期的に効果が期待できますよー。
合わせて、
次のようなことも、
アクションアイテムとして、
取り入れていくと、
さらに効果的。
今年の抱負や目標・夢などを仲間とシェアする
感謝すべきことを５つノートに毎日書く
自分の強みや興味あることに毎日確認する
毎朝、5分間瞑想する（何も考えないで腹式呼吸）
毎朝、20分ほど外の光をあびる
ぜひぜひ、
お試しあれ。