おはようございます！
続かないことの代表の
一つにあるのが
ダイエット。
継続こそ「力」！！
といえるのですが、
やはり継続が困難。
一人でやるとなおさら。
ギャラップ社の調査では、
継続的なダイエットで、
10ヵ月後も減量を維持
している可能性は、
・独りで行う：24％
・見知らぬ者同士でのグループ活動：50％
・友人・同僚などの知人同士でのグループ活動：66%以上
（『Wellbeing』より）
であるといいます。
独りよりも他の誰かと、
知らぬ人よりも知っている人と、
ダイエットを一緒にする方が
維持できているということです。
仲間がいるとポジティブな
相互プレッシャーが働くことで
継続できるようですね。
これはダイエットに限らず、
習慣化したさまざまな
ポジティブ要素を実現したい
場合には仲間を探す、
見つける、一緒にやってみる
ことがいいようです。
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