おはようございます！
やるべきこと、やりたいことが
あるはずなのに、なぜか後回し
になることありませんか？
行動をはじめることが
先延ばしにされてしまうのは、
目の前の仕事量に圧倒され、
ひるんでしまう
と、
心理学者のリチャード・ワイズマンは
指摘します。
（『その科学が成功を決める』）
また、
どうすれば先延ばしを
なくせるのか？
その方法を二つ紹介します。
１．小さな目標をつくる
目的達成にいたるまでに
小さな目標をたてて進めると、
行動しやすくなるといいます。
目標が大きすぎたり、
量が多いと、どこから
どうはじめるのかが億劫
になってしまうことって
ありますよね。
そうならないように、
稼働可能レベルまでに
落とし込んだ段階的な
小さな目標をつくることが
大事です。
２．「ほんの数分」手をつける
これがかなり重要なのですが、
気分に関係なく、「ほんの数分」
でもいいので着手してしまうこと
です。
これは「作業興奮」を
起こすってことですね。
レールの上にある
台車と同じで最初は
動かすためのエネルギーを
必要とするけど、動かして
しまえばあとは動き続けれ
ます。
先延ばしをやめるには、
１．小さい目標をたてて、
２．ほんの数分でも手をつける
これが、効果的です！
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