おはようございます！
みなさんは嫌なことがあったら
どうしていますか？
・買い物をする
・たくさん美味しいもの食べる
・よい習慣を無視する
・歌でもうたう
・おもいっきり叫ぶ
ある調査によると、
90％の人が、
他の人に聞いてもらう
と気持ちが楽になると考えている
そうです。
（『その科学が成功を決める』）
たしかに、
話しをするとスッキリする
ような感覚があることは確かです。
聞いてもらうといことが、
瞬間的にラクになるように
思えます。
このことについて、
2005年にベルギーの心理学者２人が
悩みを解消することについて
実験を行いました。
１．不幸なできごとを話す人たち
２．普通のできごとを話す人たち
これらの２つのグループをそれぞれ
１週間後と2ヵ月後の幸福感の調査
したところ、
どちらも大差なかった
といいます。
実験の結果だけからみると、
不幸なできごとを誰かに話しても、
あまり幸福感を上げることには
役立たないようです。
さらに、
不幸なできごとを話すのではなく
本音で書いてもらう実験
をしたところ、
被験者は大いに元気付けられ、
健康が回復し、自信や幸福感が増した
といます。
嫌なことがあったときには、
人に話すよりも、書くことで
整理ができるのかも知れません。
人に聞いてもらうのは、
気持ちを落ち着けるときには
有効かも知れません。
ただ、
幸福感を増やすことには
つながらないようです。
嫌なことがあったら、
話すことよりも、日記などに
本音をしっかり書き連ねてみる
ことが効果あるようです。
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