おはようございます！
強み開発トレーナーの市川です。
睡眠は健康・仕事・学習で
よい状態をつくるための、
隠れた重要エッセンスです。
平均すると、
６～８時間の睡眠が
よいらしいですが、
当然個人差があります。
脳科学者の茂木先生が言うには、
人の睡眠体系は、ざっと2種類
あるそうです。
１．ショートスリーパー
睡眠時間が「習慣的」に、
6時間以下の人を指します。
２．ロングスリーパー
睡眠時間が「習慣的」に、
9時間以上の人を指します。
（『脳が冴える快眠法』茂木健一郎）
「ショートスリーパー」は、
外交的でポジティブ思考の人が
多いそうです。
くよくよしない性格なので、
脳が疲れにくく睡眠時間が
短くてもスッキリ回復でき
るようです。
「ロングスリーパー」は、
真面目で内向的な性格の人が
多いといわれています。
それゆえに、
あれこれと気を使い脳を酷使
してしまいその回復に時間が
かかり睡眠時間が長くなるよう
です。
ボクは6時間も寝れば
頭はかなりスッキリします。
おそらくショートスリーパー
なんですよね。
だからといって、
外交的ではないですね。
基本ポジティブ思考では
あるけど。
あ、っていうか、
脳を酷使していない
だけかも・・・。