おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
怒り、不安、恐怖、悲しみ、
疑惑、不信、嫉妬、欠乏感・・・
といった、
ネガティブ感情は
思考の幅を狭め、
行動を限られたものにする
働きがあるから、
状況をますます悪化させる
ことあるということを昨日の
記事で書きました。
冷静になって自分を取り戻す
ことで負のスパイラルをくい
とめる可能性が高くなります。
さらにその可能性を
高くすることを考えて
みましょう。
ネガティブ感情ではなく、
ポジティブ感情からそれを
さぐってみます。
ポジティブ心理学者の
バーバラ・フレドリクソン先生は、
ポジティブ感情には、
拡張－形成効果
があると説明しています。
喜び、感謝、安らぎ、興味、
希望、誇り、愉快、鼓舞、
畏敬、愛
などのポジティブ感情は、
拡張効果があるゆえ、
時間的にも空間的にも
広がって感じるといいます。
それゆえに、思考は深くなり、
物事の見え方が広くなると、
いいます。
それが、
心とカラダや人との関わりを
より良い状態へと作り上げて
いくのです。
ポジティブ感情を湧き起こして
いくことで、負のスパイラルを
止めることができるのみならず、
さらなるプラスの拡張が見込めるっ
てことですね。
あなたにとっての、
喜び、感謝、安らぎ、興味、
希望、誇り、愉快、鼓舞、
畏敬、愛
がどんなことで沸き起こって
くるのでしょうか。
負のスパイラルに陥ったときの
ために、ポジティブ感情のスイッチ
を用意しておくといいですね。
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