おはようございます！
休日モードの市川です。
休日でも起床時間はいつもと
同じ時間帯です。
遅い時間に寝ても、
起床時間があまり変りません。
なぜか、決まった時間帯に
目が覚めてしまうのです。
数年前はそのようなことは
なかったのですが・・・。
朝、早く起きるためには、
「早く寝る」こと
って、よく言われますよね。
ボクは早く寝ることが
なかなかできませんでした。
そこで、早起きしている人
たちの意見をきいてみると、
ほとんどの方が同じことを
言われているのです。
それは、
早起き、早寝
ということでした。
早寝→早起き
ではなく、
早起き→早寝
なのです。
基準は、
早く起きること
です。
睡眠時間が少なくても、
とにかく早く起きること。
そうすれば、
自ずと早く寝るように
なるとのこと。
たしかにそのようです。
ボクもそのように
起床するようにしました。
そうすると、
それがクセになるというか、
決まった時間帯に起きれる
ようになりました。
おかげで、
夜、眠くなるのも早くなり
ました。
早起きするには、
まず、早起きから。
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