おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
今日は日曜日。
会社がお休みの人も多い
ことでしょう。
平日は朝はやく出勤して、
帰りは終電。
平均睡眠時間は4時間。
なんて人がいるかも知れません。
だから、日曜日は、
心行くまで寝ていたい。
そんな風に思う日曜日の朝。
ボク自身、会社勤めをしている頃、
一時期こんな生活が続いたことが
ありました。
睡眠削って、頑張ったところで、
ポカミス多発、勘違いのまま、
作業を進め、気分はイライラ。
こんな状態でいい仕事ができる
わけもありません。
俺はここまでやっている！
という自己満足だったな～と、
今は思います。
先日、こんなニュース記事を
読みました。
眠らないと覚えられない!? 理想の睡眠時間は●時間 - 睡眠と学習能力の関係
パラマウントベッドの睡眠研究所はこのほど、ニュースレター「快眠ペディア」で「睡眠と学習能力の関係」に..........≪続きを読む≫
これは、睡眠と学習能力の関係の
記事ですが、仕事の生産性にも
関係している内容です。
結局、仕事も学習も「脳」の
働きによって成果が異なって
きます。
睡眠時間を減らしたところで、
長期的にみても、短期的にみて、
いい結果を及ぼすことはなさ
そうです。
脳が必要とする理想の睡眠時間は、
６．５～７．５時間と言われて
います。
生活スタイルや、仕事の時間の
使い方から見直してみましょう！