おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
いま発売中の
雑誌DIME（ダイム）で
DIME (ダイム) 2012年 9/18号 [雑誌]
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前向き脳
という特集記事が組まれて
います。
この中で、
ビル・ゲイツや
スティーブ・ジョブズが
習慣的にやっていたことが
最初に紹介されていました。
それは、
瞑 想
(c) .foto project
です。
瞑想って
心を落ち着けるための
イメージがあったのですが、
実際はそれだけではなく、
もっと大事な効果があります。
それは、
思考のクリーンアップ
(c) .foto project
です。
パソコンのメモリー上に
プログラムを立ち上げすぎて
動きがおかしくなることって
ありますよね。
そんなとき、再起動すると
再びスムーズに動くように
なります。
瞑想にも
そんな効果があるようです。
また、先日NHKの番組で、
WORLD ORDERの須藤元気さんが
毎日30分の瞑想を朝晩2セット
やっていると言われていました。
瞑想、頭の中の会話を止めて、
考えることをとめることで、
創造的なものを生み出す（要旨）、
といわれていました。
瞑想は創造性にも影響を
与えるようです。
また、仕事や勉強への
集中力が一段と高くなる
とも言われています。
瞑想で大事なことは、
何も思考しない
ことと言われています。
これが思いのほか、
難しいのです、何も考えないつもり
でも、次から次へといろんなことが
アタマをよぎるのです。
思考がわいてきたら
ひたすら追い払います。
呼吸に意識を向けたり、
題目（マントラ）を唱えたり。
１０～１５分ほど瞑想した後は、
ホント、アタマがスッキリします。
みなさんもぜひ
瞑想をやってみてください！