おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
みなさんは何時ころ就寝されて
いますか？
ボクはここ数ヶ月は24時前後の
就寝が多いです。
眠気がやってきた頃に寝るのが
一番自然で、睡眠の質も高まり
そうですが、なかなか都合よく
そうなるとも限りません。
ボクの場合食事の時間が、
20時過ぎだと眠気が22時頃に
やってきます。かなり強烈に。
夜の眠気は、
風呂へ入ろうが、顔をあらおうが、
外へ出ようが、弱まることがあり
ません。
22時だと、
ちょっと寝る時間としては、
はやいかなーーーって思うので
頑張って起きています。
それでも、あまりの眠さに
10分だけ仮眠しようと思って、
目を閉じると、気づくと3時、
4時になっています。
服をきたたま、ソファの上や、
床につっぷしていることが多い
ので、カラダがいまいちすっきり
しません。
思った時間に寝て、
思った時間に起床したいので、
22時過ぎにやってくる強烈な
眠気をなんとかしたいものです。
みなんさんは
眠気がきたらどうしていますか？