おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
プロのアスリートは、
試合とトレーニングの時間の割合が
１：９
だそうだです。
全体の10％の時間で最大限の成果を
出すために、90％の時間をトレーニング
に費やしているということです。
アスリートのトレーニングは、
食事、睡眠、運動、休憩、
適切な感情を呼び起こすこと、
心の準備をし、集中すること、
自分が設定した目標をしばしば
再確認すること
を目標に生活の中に組みいれて
いくそうです。
スポーツ心理学の権威で一流の
アスリートやビジネスマンを指導
してきたジム・レーヤーは
『４つのエネルギー管理術』の中で、
成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス/ジム レーヤー
ところが、ビジネスマンはこうした
訓練をほとんどしないままに、
１日８～10時間、ときには12時間も
勝負しつづけることを求められている。
と述べています。
つまり、ビジネスパーソンの
試合とトレーニングの時間の割合は
１０：０
に近いということなのでしょう。
せめてトレーニングに２～３割りの
時間を注ぎたいものです。
そして、７～８割りの時間を実践に
当てる。結果的にその方が生産性や
高い成果が出やすくなることが期待
できます。
みなさんにとっての仕事上の、
トレーニングってどんなことがありますか？
そのトレーニングの時間を意識的に作り、
今以上に増やしていきたいものです。