おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
仕事のこと、
人間関係のこと、
健康のこと、
自分自身のこと、、、
社会の行く末、、、
人にはそれぞれ悩みがあり、
問題を抱えているものです。
それに苛まれるとき、
いつのまにか、見えている
ものまで見えなくなって
しまいます。
不安、怒り、悲しみ、苛立ち
といったネガティブな感情で
満ちているときは、視野狭窄
状態に陥りがちです。
（※視野狭窄→体験する）
さらに、時間までもが
通常よりも長く感じられ、
辛さは増すばかりです。
合理的な判断や、
利益ある選択ができなく
なってしまうのです。
そして、負のスパイラル
コースへと突き進んで、
ダークサイドへ落ちて
しまいます・・・・。
（ちょっといいすぎかな）
ネガティブ感情に思考を
乗せても事態をよい方向へ
向け難いようです。
ネガティブな気持ちになった
ときには、考えないことで
悪化を防ぐことはできます。
感情だけを感じ取る。
体感的にどこが痛むのか、
しっかに耳を傾けてみる。
その上で、
思考を外に出してあげます。
紙に整理して書いてみたり、
人に話してみたり。
そうすると、
視野が回復してくるように、
思考も広がってくることを
実感できます。
ネガティブな気持ちで、
アタマがぐるぐる回っている
ときにお試しあれ。