おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
ポジティブな気持ちになると、
気分は高まり、
思考が好く働き、
作業記憶が改善される
ことがポジティブ心理学の研究で
わかっています。
また、
私たちは環境などの外的要素から
常に影響を受けています。
５感という感覚の入力装置が、
意識、無意識問わず働いている
からです。
(c) .foto project
天気の良い日と悪い日とでは
感覚装置への影響は等しくは
ありません。
不愉快で、気分の悪くなる
テレビ番組や雑誌などからも
意識、無意識問わず、影響は
受けています。
物理的な環境は、
ヒトの気持ちや幸福感に
大きく影響します。
ポジティブ心理学の研究では、
天気の良い日に20分外で過ごす
だけでも、幸福感が高まること
がわかっています。
また、
不愉快で気分の悪くなるような
TV番組を見ないようにすると、
幸福度が高まったといいます。
些細なことですが、
気分のよくなる環境を意図的に
つくっていくことも可能なのです。
ゴールデンウィークがはじまり
ました。
天気の良い日は外へ繰り出たり、
テレビのリモコンから電池を抜き、
気分のよくなる環境を整えて、
幸福度が上がるGWにしていきたい
ものです。