おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
先日、あるセミナーに参加して
きました。
そこで、
自分の体感覚や呼吸に意識を向ける
ワークがありました。
自分の無意識の感情がいかに、
カラダや呼吸に影響している
のかがわかってきます。
ある問題を目の前にしたとき、
カラダの感覚がどうなっていく
のか。
腹部が痛くなったり。
胸のあたりがつかまれるような。
頭の後ろが重くなったり。
足の先が冷たくなったり。
呼吸におかしいところがわかったり。
こころがいかにカラダに影響して
いるのかがすぐわかります。
それを観つづけることで、
なぜかあとですっきりした
気分になりました。
ポジティブ心理学でいう、
マインドフルネスの効果なの
かもしれません。
普段、意識していない、
カラダの感覚や呼吸。
色んなことが起きているんですよね。
そこに耳を傾けるだけでも
いろんな気づきがありました。